Fitmanagement
Un programma personalizzato e controllato!
Di nuovo in forma!

Fittest
Il tuo programma inizia con il fittest: la valutazione del tuo stato di forma fisica (fitness). Il test consiste di 8 elementi.

  • Formulare obiettivi personali da raggiungere

  • Determinazione del tuo VO2max (una misura della funzionalità cardiopolmonare)

  • Calcolo del tuo BMI (valore che relaziona l'altezza al peso)

  • Misurazione della circonferenza addominale (indicatore per rischi di salute generali)

  • Misurazione della frequenza cardiaca a riposo (indicatore di stress fisico)

  • Determinazione della funzionalità dei Muscoli Addominali (fattore importante nelle disfunzioni del rachide)

  • Determinazione della stabilità posturale (fattore importante per muoverti bene nella vita quotidiana)

  • Misurazione della flessibilità in flessione (fattore importante per poter abbassarti bene)
Risultati
Dopo il fittest ricevi una chiara relazione che spiega il significato dei valori trovati per te. Per quasi tutti i risultati esistono norme di riferimento riconosciute internazionalmente. Gli altri risultati servono per misurare il tuo progresso personale. Perché progresso farai!

Programma
Il programma personalizzato è la tua mappa sicura nel percorso verso i tuoi obiettivi. Gli aspetti che influiscono sul programma sono:
I risultati del fittest (incluso i tuoi obiettivi)
Il tempo che hai a disposizione
Eventuale disturbi fisici
Le tue preferenze sull'attività fisica da svolgere.

Solitamente il programma consiste di due parti:
un allenamento cardiopolmonare
un allenamento muscoloposturale
Per entrambe le parti riceverai chiare indicazioni rispetto all'intensità, la frequenza e il modo in cui dovresti svolgere l'attività.

Controllo
Noi mettiamo alla tua disposizione un cardiofrequenzimetro. Questo serve per poter svolgere la parte cardiopolmonare con la giusta intensità. In alcuni modelli puoi salvare il tuo programma per essere ancora più accurato nel tuo allenamento!
Durante le 10 settimane fissiamo diversi momenti di contatto. Per telefono, via email o in incontri diretti.

Vorremmo ricordati che Health Company non è una palestra. Health Company sta per la professionalità fisioterapica applicata nel fitness. Hai a disposizione un Personal Health Trainer, che è un fisioterapista che ti sa curare anche nel caso di disturbi fisici!

 
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